תהליך הטיפול

אני רואה טיפול כתהליך משותף של הבנה, התנסות ובחירה. במפגש הטיפולי ננסה להבין מה יוצר ומשמר את הקושי, לאן היית רוצה לנוע, ומה עשוי לאפשר לתנועה הזו להתרחש בחיים.

העבודה שלי פעילה, שיתופית וממוקדת. לעיתים היא מובנית למדי, ולעיתים חווייתית וספונטנית. אני משתמש בגישות טיפול שנחקרו ונמצאו יעילות, אך מתאים את אופן הטיפול להקשר, לצרכים ולשאיפות האישיות.

להבין מה קורה

בתחילת העבודה המשותפת ננסה לבנות יחד תמונה של הקושי: כיצד הוא מתבטא כיום, באילו מצבים הוא מתעורר, ואילו תגובות מקלות עליו בטווח הקצר אך עלולות לשמר את המצוקה לאורך זמן.

לצד המצוקה ננסה להבין גם מה חשוב לך, מה נעשה מצומצם או חסר בחייך, ואילו כוחות, קשרים ומשאבים יכולים לתמוך בשינוי. ההבנה הזו תשמש אותנו כמפה משותפת שאפשר לבחון ולעדכן לאורך הדרך.

ליצור אפשרויות חדשות

הטיפול מבקש לפתוח אפשרויות חדשות לחשיבה, להרגשה ולפעולה. העבודה עשויה לכלול התבוננות בדפוסים חוזרים, בחינה של מחשבות ואמונות, תשומת לב לתחושות הגוף ולרגשות, התנסות בדרכי תגובה חדשות ומפגש הדרגתי עם מצבים או חוויות שנעשו מאיימים ושמהם נוצרה הימנעות.

פעמים רבות נשאף להרחיב את היכולת לפגוש מחשבות, רגשות ותחושות שונות, מבלי שהחיים יתארגנו סביב הניסיון לשלוט, להימנע או להיפטר מהם.

ליצור שינוי בחיים

חלק משמעותי מן השינוי מתרחש במהלך השבוע. לעיתים נבחר לשים לב לדפוס מסוים, לנסות פעולה חדשה, לתרגל מיומנות, להתקרב בהדרגה למצב שנמנעת ממנו, להאזין לקטע מן הפגישה או לעשות צעד הקשור למטרה שנבחרה.

התרגול מאפשר לבדוק מתוך ניסיון מה קורה כאשר מגיבים אחרת. הוא מסייע ללמוד מה התאפשר, מה היה קשה ומה כדאי להתאים בהמשך.

נשאף לא רק להפחית מצוקה וסימפטומים, אלא גם לאפשר תנועה לעבר חיים רחבים, גמישים ומשמעותיים יותר.

שאלות ופרטים מעשיים

איך אפשר להתחיל?

אפשר לפנות אליי בהודעת ווטסאפ, בדוא״ל או דרך הטופס באתר. אפשר לכתוב בכמה משפטים מה מביא אותך לפנות ומה היית רוצה שיקרה בטיפול. אין צורך לשלוח מידע אישי או רגיש בהודעה הראשונה. אחזור אליך כדי לברר בקצרה את הצורך, לבדוק אם מסגרת הטיפול שאני מציע מתאימה ולתאם פגישה

אני נוטה לעבוד באופן ממוקד, עם מטרות ברורות ובחינה תקופתית של ההתקדמות. בחלק מן המקרים טיפול של מספר חודשים מספיק כדי ליצור שינוי משמעותי. במצבים מורכבים יותר התהליך עשוי להיות ממושך יותר. משך הטיפול נקבע לפי הצורך והרצון שלך. כאשר המטרות הושגו, או כאשר מסגרת אחרת מתאימה יותר, נדבר על סיום, הפסקה או המשך טיפול במסגרת אחרת באופן גלוי ומתוכנן

ההבדל טמון בראייה ההוליסטית. אני לא "נצמד" לפרוטוקול אחד, אלא משתמש במגוון רחב של כלים (גופניים, קוגניטיביים ורוחניים) כדי להתאים את הטיפול אליך באופן אישי

לעיתים קרובות כן. התרגול עשוי לכלול מעקב, חשיפה, ניסוי התנהגותי, הקשבה לחלק מן הפגישה או פעולה הקשורה למטרה שנבחרה. מטרתו היא לאפשר לשינוי להתרחש ולהשפיע על החיים

בחלק מן הטיפולים ניתן בהסכמה, להקליט פגישות לצורך האזנה או תרגול אישי. הקלטה אינה תנאי לטיפול, וניתן להפסיקה או לבקש את מחיקתה בכל עת. אופן האחסון, הגישה ומשך השמירה מוסברים מראש במסגרת הסכמה מסודרת.

במצבים רבים טיפול מקוון יכול לאפשר עבודה משמעותית ויעילה, ולעיתים הוא אף מקל על נגישות, רציפות ותרגול מתוך הסביבה הביתית. ההתאמה תלויה בסוג הקושי, במצב הקליני, בפרטיות הזמינה וביכולת לקיים קשר רציף ובטוח דרך המסך. כאשר טיפול מקוון אינו מספק או אינו מתאים אמליץ על מסגרת אחרת

יש לי ניסיון והכשרה בעבודה עם פסיכוזה, טראומה ומשברים נפשיים מורכבים. לפני תחילת טיפול נבדוק האם מסגרת מקוונת של פגישות פרטניות מספקת ובטוחה, או שנדרש מערך רחב יותר הכולל הערכה פסיכיאטרית, בית מאזן או שירותים בקהילה

פגישה טיפולית סטנדרטית (60 דקות): 400 ש"ח.

מפגש טיפול בחשיפה ממושכת (PE) (90 דקות): 500 ש"ח.

במידה וקיים צורך בטיפול אך ישנה מגבלה כלכלית, אני מזמין לדבר איתי על כך - אני שומר מקומות בקליניקה לתעריף מוזל במקרה הצורך

הגישה מתאימה במיוחד למי שמבקש.ת טיפול פעיל וממוקד, ומוכן.ה לבחון דפוסים, להתנסות בזמן הפגישות ולתרגל גם ביניהן. היא כנראה פחות תתאים למחפשי.ות מרחב פתוח לשיחה ללא מטרות או כיוון מוגדר. איני פוסל גישות טיפוליות שונות, אך שואף להתאמה בין הצורך שלך לבין הדרך שבה אני עובד.