דפי הסבר ותרגול לחוויות יוצאות דופן
לחזור לקרקע ולחיים היא סדרה בת ארבעה דפי הסבר ותרגול להתמודדות עם חוויות יוצאות דופן, משברים נפשיים ומשברים רוחניים. היא מיועדת למטפלים, לאנשים המתמודדים עם קולות, חשדנות, אמונות מטרידות או שינויים בתפיסת העצמי והמציאות, ולשימוש משותף בטיפול.
למי מיועדים הדפים?
המונח "חוויות יוצאות דופן" מתייחס כאן לקולות, תפיסות לא רגילות, תחושת נוכחות, מסרים מיוחדים, אמונות חזקות, חשדנות, שינויים בתחושת העצמי או המציאות, חוויות דיסוציאטיביות, משברים רוחניים וחוויות אחרות שקשה להבין. הדפים אינם מניחים אבחנה ואינם מבקשים להכריע מראש אם חוויה היא פסיכוטית, רוחנית, טראומטית או קשורה לשימוש בחומרים.
המטרה היא לבחון את ההקשר, מידת המצוקה, השפעת החוויה על שינה, תפקוד, קשרים ובטיחות, ואת האפשרויות להרחיב יציבות, גמישות וחופש פעולה. הגישה משלבת עקרונות מתוך CBTp, ACTp, MCT, תכנית Feeling Safe ועבודה ממוקדת טראומה.
אופן השימוש
הדפים נועדו לשימוש גמיש. אפשר לעבוד עליהם לפי הסדר, לבחור דף אחד לפי הצורך, או למלא אותם יחד בטיפול. במצב של החרפה חדה, החלק העוסק בהתייצבות ובפנייה לעזרה קודם לעבודה על ניסויים או בדיקת אמונות.
חשוב
במצב של סכנה מיידית, חוסר שינה ממושך, בלבול חריף, חוסר יכולת לדאוג לצרכים בסיסיים או דחף לפעולה מסוכנת, יש לפנות לעזרה מקצועית דחופה.
ארבעת חלקי הסדרה
1. להבין מה קורה - החוויה, המשמעות וההקשר
מיפוי החוויה בלי להכריע מיד מה פירושה, בחינת ההקשר ובחירת מטרה מעשית לשבוע הקרוב.
2. מעגל האיום - דאגה, הימנעות והתנהגויות ביטחון
זיהוי האופן שבו דריכות, חיפוש סימנים, דאגה חוזרת ואמצעי ביטחון עשויים לשמר פחד ולהצר את החיים.
3. צעדים לבדיקת ביטחון ולחזרה לחיים
תכנון ניסויים קטנים וזהירים במצבים שבהם יש בטיחות מספקת, תוך איסוף מידע ולא ניסיון להוכיח שהאדם טעה.
4. כשהחוויה מתגברת - מחשבות, קולות ותכנית להתייצבות
יצירת מרחק מן החוויה, זיהוי סימנים מקדימים ובניית תכנית תמיכה והתייצבות לשעות ולימים קשים.
להורדת דפי העזר המלאים כקובץ PDF
קריאה קשורה באתר
חזרה לחיים אחרי טראומה - דפי הסבר ותרגול
מקורות והשראות מרכזיים
Freeman, D., et al. (2021). The Feeling Safe Programme for Persistent Persecutory Delusions.
Landa, Y. (2017). Cognitive Behavioral Therapy for Psychosis: An Introductory Manual for Clinicians.
Morris, E. M. J., Johns, L. C., & Gaudiano, B. A. (2024). Acceptance and Commitment Therapy for Psychosis.
Hardy, K. V., & Turkington, D. (Eds.). (2023). Decoding Delusions.
Moritz, S., et al. Metacognitive Training for Psychosis (MCT): materials and systematic reviews.
Unger, R. Trauma, Dissociation, and Psychosis: Approaches to Understanding and Recovery.
זכויות ושימוש
הניסוח והטפסים בחוברת נוסחו כחוברת אינטגרטיבית. אין לראות בהם העתק של דף עבודה רשמי מתכנית טיפול מסוימת. החוברת מיועדת לחומר עזר קליני ולימודי ואינה תחליף להערכה, הכשרה, הדרכה או טיפול המותאם לאדם.
החומרים מספקים מידע ותרגילים כלליים ואינם מחליפים הערכה או טיפול המותאמים לאדם. אפשר להשתמש בהם עם איש מקצוע מוסמך כאשר הדבר מתאים. במצב של סכנה מיידית, חוסר יכולת לדאוג לצרכים בסיסיים או סיכון לפגיעה בעצמך או באדם אחר, יש לפנות לעזרה מקומית דחופה.